Author: alina (page 2 of 2)

De ce este bine sa mergem cu bicicleta in fiecare zi

Beneficiile ciclismului sunt atat de multe, incat bicicleta a devenit cel mai in crestere mijloc de transport din lume. Faceti cunostinta cu ea si alaturati-va tendintei.

Pedalatul este la moda. Este economic, distractiv si este un plan ideal de impartasit cu prietenii, partenerii sau familia. In plus, aceasta are avantaje deosebite pentru corpul dvs., deoarece este una dintre cele mai complete activitati fizice. Va spunem care sunt avantajele mersului pe bicicleta pentru a intelege de ce atat de multe orase promoveaza ciclismul si ne invita sa participam la aceasta tendinta globala.

In plus, virtutile bicicletei depasesc caracterul personal. Ea reprezinta un mijloc de transport ecologic care nu genereaza daune asupra mediului, contribuind la niveluri mai scazute de poluare.

Beneficiile mersului pe bicicleta

● Beneficiile de a merge cu bicicleta in fiecare zi sunt multe, deoarece ciclismul este un sport foarte complet. Cunoasterea beneficiilor poate fi un stimulent deosebit pentru a schimba unele obiceiuri si a inlocui masina pentru a ajunge la locul de munca, la facultate sau pentru a opta pentru o plimbare.

● Mersul pe bicicleta slabeste: bicicleta este un aliat puternic atunci cand vine vorba de combaterea greutatii si a diabetului. Permite arderea a aproximativ 300 de calorii intr-o jumatate de ora de pedalare intr-un ritm linistit, si chiar mai mult daca mergi mai usor. Potrivit Școlii de Sanatate Publica din Harvard, ciclismul de doar 5 minute pe zi poate ajuta femeile sa scada in greutate.

● Intareste corpul: bicicleta intareste muschii, imbunatateste pozitia si previne durerile de spate. Este ideala pentru picioare puternice, tonifiate si are rezultate excelente pentru fesieri si abdomen.

● Reduce abdomenul: bicicleta ajuta la imbunatatirea aspectului nostru fizic. Pedaland in fiecare zi, vom obtine un abdomen plat si un corp mult mai tonifiat. Este foarte buna pentru a lupta impotriva celulitei deoarece imbunatateste circulatia.

 

Top 5 cele mai populare sporturi din lume

Sporturile diferite sunt jucate in intreaga lume ca hobby-uri, de cariera sau ca parte a regimurilor de fitness. Unele sporturi au devenit mai populare decat altele, atragand miliarde de fani, asa ca am compilat aceasta lista in functie de participare, spectatori si drepturi de televiziune, prestigiu in mass-media, raspandirea globala si salarii la nivel superior.

1. Fotbal

Cu peste 4 miliarde de fani din intreaga lume, fotbalul este alegerea clara nr.1 pe lista cu cele mai populare sporturi. Fotbalul este unul dintre cele mai accesibile sporturi din lume si nu exista aproape nimeni in aceasta lume care nu a lovit o minge la un moment dat in viata lor.

2. Baschet

Cu peste 1 miliard de fani, al doilea cel mai mare numar de ligi profesionale din intreaga lume, si cel mai mare salariu mediu la cel mai inalt nivel (4,4 milioane de dolari), baschetul este cel mai rapid sport din lume.

Baschetul este cel mai rapid sportiv pe scara, de la venituri la competitii / ligi. Din ce in ce mai multe ligi profesionale sunt infiintate in tari din intreaga lume, in special in tarile din Europa de Est, cum ar fi Polonia, Ungaria, Cehia, Serbia si Lituania.

3. Crichet

Cu aproximativ 2 miliarde de adepti, cricketul este unul dintre cele mai populare sporturi din lume. Liga Twenty20 este al treilea eveniment sportiv cel mai vizionat din spatele Cupa Mondiala a FIFA si Cupa Mondiala de Rugby.

4. Tenis

Cu o medie de 45 de tari reprezentate in top 100 atat la barbati, cat si la femei, tenisul este fara indoiala printre cele mai populare sporturi din lume.

In plus, jucatorii din jocurile pentru barbati si femei, din 30 de tari diferite, au castigat cel putin un grand slam, facandu-l un record unic in sport.

5. Atletism

Intr-adevar unul dintre cele mai populare sporturi din lume, atletismul reprezinta mai multe discipline, printre care se numara alergarea, saritura in inaltime si saltul lung, precum si alte evenimente pe teren.

 

Cum sa gasesti sportul potrivit pentru copilul tau

Cand vine vorba de un sport pentru copiii dvs., aveti destule variante de unde puteti alege. Deci, cum decideti la ce sa va inscrieti copilul atunci cand este posibil sa nu fie suficient de mare ca sa decida singur?

Un loc bun pentru a incepe este de a afla ce sporturi sunt cele mai potrivite varstei copilului dumneavoastra. Desi nu exista reguli, in general, ceea ce este perfect pentru un copil de 10 ani nu va fi potrivit pentru un copil mai mic.

Varsta cuprinsa intre 6 la 9 ani

Copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 5 ani sunt prea tineri pentru majoritatea sporturilor organizate. Deci, la aceasta varsta nu va stresati prea mult daca micutul nu este inscris la o multime de activitati post-scolare. Copiii care participa la sporturile organizate nu obtin nici un avantaj pe termen lung in ceea ce priveste performantele sportive viitoare. La aceasta varsta, jocul liber nestructurat este de obicei cel mai bun, cum ar fi alergarea, dansul, aruncarea, prinderea si inotul.

Varsta de la 6 la 9 ani

Pe masura ce copiii isi largesc viziunea, pot imbunatati abilitatea de a se concentra pe perioade lungi de timp, de a se concentra si de a avea abilitati tranzitorii, cum ar fi aruncarea la distanta. De asemenea, ei pot sa urmeze mai bine instructiunile. Pentru copiii intre 6 si 9 ani, se considera activitati organizate, cum ar fi alergarea, fotbalul, rugby, gimnastica, inot, tenis si arte martiale.

Peste 10 ani

La varsta de 10 ani, copii au o viziune matura, o mai buna coordonare si echilibru si abilitatea de a intelege si reaminti strategiile sportive. Ei sunt, de obicei, gata sa se implice in sporturi complexe de calificare, cum ar fi fotbal, baschet, hochei si volei.

Pe langa faptul de a decide daca un sport este adecvat varstei copilului dvs., luati in considerare cat de mult se va bucura de activitate pe baza maturitatii si abilitatilor. Copilul dumneavoastra poate sa arate o preferinta naturala pentru o activitate fata de alta, care nu trebuie ignorata.

Simona Halep face istorie, devine nr. 1 mondial WTA

Simona Halep  devine cea de-a 25-a jucatoare din istoria WTA, si din tara, care a ajuns numarul 1 mondial. Simona Halep a devenit ce-a de-a 5-a jucătoare de pe primul loc în turneu după ce a avansat în finala turneului China Open de la Beijing. Romanca a invins-o pe campioana Jelena Ostapenko cu 6-2, 6-4.

In varsta de 26 de ani, devine prima jucatoare care reprezinta Romania, care atinge aceasta etapa istorica de la introducerea clasamentelor pe computer in 1975 si va fi cea de-a 25-a femeie, care va detine clasamentul nr.1.

Noua ei pozitie la World WTA nr. 1 a pus capat domniei lui Garbiñe Muguruza din Spania, care a petrecut patru saptamani in pozitia sa, iar ea este a cincea femeie din 2017 care detine locul de top, urmand si Angelique Kerber, Serena Williams si Karolina Pliskova .

Dupa patru incercari nereusite, Halep a ajuns in cele din urma pe primul loc – clasamentul Mondial nr. 1 – in turneul femeilor, invingandu-o pe Jelena Ostapenko. Halep a invins-o pe Jelena Ostapenko in semifinala lor 6-2, 6-4, asigurandu-i locul numarul 1, si  prima femeie nr. 1 din tarile din Europa de Est.

In varsta de 26 de ani va fi cea de-a cincea femeie care va detine primul loc in acest an, dar primul roman din istoria WTA.

Halep a invins-o pe Maria Sharapova la inceputul acestei saptamani si infrangerea lui Ostapenko a avut un miros de razbunare.

 

Cat de important este sportul pentru sanatatea fizica si mentala

Fie ca este vorba de un joc de baschet sau de o liga organizata de polo, jocul sportiv va poate face mai sanatosi si mai fericiti din cauza activitatii fizice implicate. Jocurile sportive contribuie la dezvoltarea musculara, coordonarea, sanatatea cardiovasculara si numeroase alte beneficii asociate cu prevenirea bolilor; activitatea fizica poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv a bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului, hipertensiunii, obezitatii, depresiei si osteoporozei.

Jocurile sportive pot ajuta copiii sa dezvolte oase sanatoase, sisteme cardiovasculare puternice si plamanii puternici, potrivit Sport and Development.org.

Jocurile sportive pot ajuta oamenii sa atinga obiectivele de fitness legate de pierderea in greutate, dezvoltarea musculara si reducerea grasimilor datorita activitatii fizice implicate. Copiii care joaca sport sunt mai putin predispusi la obezitatea din copilarie. Activitatea fizica este asociata cu reglarea hormonilor si intarirea sistemului imunitar, potrivit True Sport.org.

Nu numai corpul beneficiaza de sport. Jocurile sportive contribuie la sanatatea mintala, contribuind la prevenirea depresiei si la cresterea stimei de sine si a imaginii corporale, potrivit Sport and Development.org.

Unele sporturi sunt asociate cu avantaje speciale pentru sanatate. Spre exemplu, bowlingul poate ajuta la obtinerea unei densitati osoase mai mari datorita ridicarii frecvente de greutati, ar putea ajuta la reducerea declinului cognitiv, avand in vedere gandirea complexa asociata acestui sport. Oamenii care joaca volei beneficiaza de o coordonare sporita a mainilor si flexibilitate. Ping-pongul ajuta, de asemenea, jucatorii sa mareasca coordonarea maini-ochi, promovand totodata o mai buna sanatate a creierului din cauza gandirii rapide implicate.

Un alt motiv pentru care sportul este important pentru sanatate este faptul ca participarea la sport poate incuraja deciziile pozitive privind stilul de viata. De exemplu, daca apartineti unei ligi de rugby, ati putea petrece serile si weekend-urile practicand cu echipa, mai degraba decat sa va opriti la un cocktail dupa munca sau sa comandati alimente grase.

 

 

 

 

Newer posts