Fie ca este vorba de un joc de baschet sau de o liga organizata de polo, jocul sportiv va poate face mai sanatosi si mai fericiti din cauza activitatii fizice implicate. Jocurile sportive contribuie la dezvoltarea musculara, coordonarea, sanatatea cardiovasculara si numeroase alte beneficii asociate cu prevenirea bolilor; activitatea fizica poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv a bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului, hipertensiunii, obezitatii, depresiei si osteoporozei.

Jocurile sportive pot ajuta copiii sa dezvolte oase sanatoase, sisteme cardiovasculare puternice si plamanii puternici, potrivit Sport and Development.org.

Jocurile sportive pot ajuta oamenii sa atinga obiectivele de fitness legate de pierderea in greutate, dezvoltarea musculara si reducerea grasimilor datorita activitatii fizice implicate. Copiii care joaca sport sunt mai putin predispusi la obezitatea din copilarie. Activitatea fizica este asociata cu reglarea hormonilor si intarirea sistemului imunitar, potrivit True Sport.org.

Nu numai corpul beneficiaza de sport. Jocurile sportive contribuie la sanatatea mintala, contribuind la prevenirea depresiei si la cresterea stimei de sine si a imaginii corporale, potrivit Sport and Development.org.

Unele sporturi sunt asociate cu avantaje speciale pentru sanatate. Spre exemplu, bowlingul poate ajuta la obtinerea unei densitati osoase mai mari datorita ridicarii frecvente de greutati, ar putea ajuta la reducerea declinului cognitiv, avand in vedere gandirea complexa asociata acestui sport. Oamenii care joaca volei beneficiaza de o coordonare sporita a mainilor si flexibilitate. Ping-pongul ajuta, de asemenea, jucatorii sa mareasca coordonarea maini-ochi, promovand totodata o mai buna sanatate a creierului din cauza gandirii rapide implicate.

Un alt motiv pentru care sportul este important pentru sanatate este faptul ca participarea la sport poate incuraja deciziile pozitive privind stilul de viata. De exemplu, daca apartineti unei ligi de rugby, ati putea petrece serile si weekend-urile practicand cu echipa, mai degraba decat sa va opriti la un cocktail dupa munca sau sa comandati alimente grase.