Sportul in timpul verii poate fi neatragator din cauza temperaturilor ridicate, dar exista unele metode care permit realizarea exercitiilor intr-un mod distractiv si placut, in timp ce ne bucuram de vremea de vara. Sa ne mentinem in forma in timpul verii este usor prin practicarea oricaruia dintre urmatoarele sporturi.

Inot

Piscinele si plajele sunt, de obicei, unele dintre cele mai aglomerate locuri din timpul verii. Inotul este un sport simplu, pe care il poate face aproape oricine, chiar si cei cu probleme de artrita sau femeile gravide, deoarece greutatea corpului este redusa cu pana la 10 la suta, ceea ce face exercitiul mult mai usor. Beneficiile inotului sunt in principal musculare (imbunatatirea aspectelor cum ar fi flexibilitatea, forta sau rezistenta), dar si cardiovasculare.

Canotaj

Canoe va permite sa calatoriti pe un rau cu caiac sau canoe, singur sau insotit, in timp ce faceti exercitii. Acest sport solicita in special bratele si trunchiul, dar si partea din spate si abdominalele, astfel incat este un sport complex. El necesita o pregatire fizica, dar odata ce ati dobandit primele notiuni de siguranta, devine o activitate distractiva si relaxanta.

Surfing

Unul dintre sporturile cele mai iubite si solicitante este surfingul. La fel ca si la canoe, exista o mare oferta de tabere si clase menite sa va invete sa gestionati masa, destinata atat adultilor cat si copiilor, care va instruiesc cum sa luati valurile sau sa navigati. Surfing-ul, pe langa faptul ca este distractiv si ne scapa de stres, are numeroase beneficii fizice pentru tot corpul. Surfingul ajuta la tonifierea musculaturii bratelor si a picioarelor, precum si la intarirea muschilor feselor si a trunchiului.

Volei pe plaja

Plaja ofera, de asemenea, posibilitati de a face sport. Un exemplu bun este voleiul pe plaja, o varianta a bine-cunoscutului sport care a adus beneficii atunci cand este efectuat pe nisip: acest teren face dificila miscarea, ceea ce inseamna un efort mai mare atat pe picioare, cat si pe partea superioara a corpului.

Pentru mai multe informatii despre sport, sanatate, moda, intrati pe adevărul.ro.