In era digitala, este foarte dificil sa-i dezlipesti pe cei mici de gadgeturile lor si sa-i faci sa mearga afara si sa consume putina energie. Dar, potrivit stiintei, cea mai buna tactica pentru a realiza acest lucru ar putea fi aceea de a stabili exemplul. Un studiu recent a aratat ca, copiii care au parinti activi, tind sa faca mai multe activitati fizice.

Desi cercetatorii au aratat clar ca simplul fapt ca parintii sunt mai activi nu garanteaza faptul ca si copilul va fi mai activ, s-a demonstrat ca influenta parintilor activi are un impact direct asupra stilului de viata al copiilor lor. De fapt, la fiecare 20 de minute de activitate fizica a parintilor, creste intre 5 si 10 minute timpul petrecut de copiii lor facand miscare.

Vorbind de timp, expertii recomanda ca cei mici sa aiba cel putin 60 de minute de exercitii moderate pana la intense in fiecare zi. Pentru adulti, Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) recomanda cel putin 150 de minute de activitate fizica moderata pana la intensa pe saptamana. Asadar, daca contrastam acest lucru cu rezultatele studiului canadian, putem vedea ca nu este atat de dificil pentru parintii activi sa-si faca copiii sa se supuna activitatii fizice minime, daca ii implica in activitatile lor.

Oricum, efortul este meritat, deoarece beneficiile de a avea copii activi sunt multe. Copiii activi cresc cu oase si muschi mai puternici si sanatosi. Exercitiul ajuta la reducerea greutatii si controlul greutatii, previne, de asemenea, aparitia bolilor cronice cum ar fi obezitatea, diabetul si hipertensiunea.

Impactul emotional. Se demonstreaza ca activitatea fizica scade nivelurile de anxietate, depresie si stres, motiv pentru care a avea parintii activi afecteaza copiii in mod emotional si psihologic. Parintii care fac exercitii fizice sunt mai putin stresati, iar copiii lor adesea simuleaza acest comportament, obtinand aceleasi rezultate. In plus, practicarea activitatii fizice impreuna, consolideaza legatura de familie.